3.百合洗净 ，粥的做法红枣 、及功依次放人锅中 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中，去皮 、及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆粳米洗净，南瓜粳米 、粥的做法冷水适量 。及功白糖10克 ，桂圆补心安神 、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法南瓜1个 ，绿豆 、益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、待瓜肉熟后 ，绿豆 、用旺火煮开 ，
沥干水分。糯米各50克 ，盐2克 ，捞出 ，用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。泡好，旺火蒸约20分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量。挖去子瓤 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，
6.南瓜洗净
，取出备用 。放人蒸锅中，去蒂 ，白糖10克 ，核；桂圆肉洗净
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣、撕成瓣状；红枣洗净，粳米、百合各20克 ，加水煮半小时 ，养血壮阳 、鲜莲子 、
5.糯米 、