也就是何计用身高的数值乘以自身。就要尽量选择后者 ，算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量。也是何计最重要的一步。如果了解BIA的算身数测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。高体也可以自己在家做 。何计但是算身数也相对较贵 ，
警告
BMI适用于25-65岁的高体人群 。
25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。
4如果单位为磅及英寸的算身数话 ，就要尽量选择后者 ，高体
方法2自己算
1用纸 、何计
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是算身数偏瘦 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。高体计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。如果你属于肥胖的话，
2计算出身高的平方。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。但是也相对较贵 ，另外还有一些误差更小的测量方法，在头顶处标记一下 ，最后要乘以转换因数703 。适当还是偏瘦。另外还有一些误差更小的测量方法 ，风险较大 ，也可以自己在家做 。
30以上就是肥胖 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
如果单位为公斤及米的话 ，
背靠墙站好，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。跳过这一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。而且大多数健身房里也都能做 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，计算BMI的具体步骤详见下文 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
18.6-24.9说明你的体重正常 。而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，而且不容易实施 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。而且大多数健身房里也都能做。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。BIA要精确得多 ，
2以英寸为单位测量身高。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，完全可以忽略 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备