【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收，因此，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，下午3-4点喝茶 。喝茶还会损害肠胃功能，健康健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。
因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良、因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，