做法：
1、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲燕麦片50克 、主食胡萝卜1根 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖
喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，加少许水 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、