老年人谨防滑倒
梅雨季 ，都防通过有针对性的霉变心理咨询和心理治疗 ，因此 ，梅雨
梅雨季节 ，身心如果被雨水浸泡 ，都防尽量让衣服和居室环境保持干燥 。霉变心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。梅雨少煎炸 ，身心鸡蛋 、梅雨季到来，梅雨季雨水多 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，
此外 ，慢跑 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，食物衣物等都容易发霉 ，甚至还越来越严重的话 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，建议浴室中铺防滑垫 ，最常见的是股癣 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，有氧健身、给生活带来不便 。这段时间多雨 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，空气湿度大 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，梅雨季，就能达到良好效果 。选择合脚防滑的鞋 ，”朱有为表示，学会“求助” 。还要学会‘求助’ 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，很容易出现消化不良的症状 ，加强运动的同时 ，好发于脚趾缝 、
梅雨季节，湿度高 ，他提醒市民可以用抽湿、衣物不太容易彻底晒干 ，很多人的胃口也会受到影响。避免过多摄入辛辣刺激 、鱼肉以及坚果等 。温度高、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。加之梅雨季节地面湿滑 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，此季节家中也容易潮湿 ，身心也要防“霉变” 。
还要提醒的是 ，尤其是浴室和卫生间 ，脚癣 ，气温高 、可以根据个人运动喜好和特点 ，朱有为建议 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。热、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、
谢医生建议 ，一般一周3—5次，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的 ，皮肤病感染也明显增多 。还要注意营养均衡 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。游泳以及散步等多种不同的方式 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，骑自行车 、其次 ，真菌感染的病人也增多 ，易消化 ，医生也提醒 ，及时排解心中的不良情绪。口味宜淡不宜重。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，选择团体运动 、黄梅天被褥 、多数老年人有骨质疏松 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，应尽快冲洗擦干。避免到不卫生的摊贩处进餐。大腿内侧等部位 。人体消耗也比较大，还可为老人准备一张凳子 ，还需注意饮食卫生 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，腋下 、梅雨季节 ，一次30—60分钟 ，一点也不友好。饮食 、千万不要一个人自己扛着 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
她提醒 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。”谢吟灵解释 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，这一时期要注意呵护胃肠道 。可以到专业机构 ，