寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露增强心肺功能 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、让身体从放假模式切回工作模式 。动常

　　运动方面 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子。八段锦、寒露能放松身心 、时节适度别再熬夜，早睡早起更要把作息调回正轨，早睡可顺应阳气收敛，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节
，散步、秋高气爽适合户外活动，但强度要循序渐进 。太极拳
、秋燥还没走，早起能使肺气得以舒展。寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓。