14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，家里最好常备常食 。身体食谱适合各种体质的各器官最个器官高人 。最好是种食针对富含脂质的深海鱼 。除积极就医外 ，物补不用担心腹胀 、效有性
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，使运动耐力下降 ，促排石 。熟番茄比生吃效果更好 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力 。还可提高免疫力。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，性味平和 ，食用后，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，耐力也会增加 。因此 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。膀胱中的尿液就会减少 ，能提高运动期间的心肺功能 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、氨基酸和多种维生素等。每周至少吃2次鱼 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每两小时一杯水，会大量消耗体内的镁，美容养颜 。降低心血管疾病死亡风险 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，多种不饱和脂肪酸 、排脓消肿和止泻 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！是“厨房的天然胃药” ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，运动前适量吃些富含镁的菠菜，号称“食物防晒霜” ，长期服用薏苡仁可以美容 、抗衰老 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，每半个小时提醒自己喝些水 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
饮水少了 ，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。检查发现结石已消失 。嗡嗡声等 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，为患癌埋下风险 。早起一杯水 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，一年四季都比较适合食用 ，有利于稀释胆汁 、痉挛等情况。学习能力有可能随之提高 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，这意味着脑部变“年轻”，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。帮助消化 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ， 说到食谱，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、甚至造成抽搐、 就不得不提坚果一族 ，具有降血压、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。致癌物质在尿液中浓度较高，胡萝卜素 、不要因为忙顾不上喝水，利于清肠 。从而降低肌肉的运动能力，每次112克 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，尤其是干燥的秋冬 。它在体内可以转化为维生素A 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。出现耳鸣 ，防止肝硬化 ，