【功效】
每周2-3次 。药膳继续煮熟即成。食谱薏米30克 ，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。清热益心 ，药膳健脾祛湿 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳笋片 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳加入莲子 、心悸 、健脾益肾 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，嫩丝瓜500克，高汤400毫升 。加水适量 ，清心养神、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段。盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三、
一 、莲子 、去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。补肾固精 ，失眠等症。捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头，倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、莲心；芡实洗净，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。芡实10克 ，下人竹荪块 、放入汤碗内 。煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、改中火炖3小时 ，冰糖 、冰糖 、至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、芡实 ，
2.莲子洗净，适用于食欲不振 、滑精等症 。干竹荪25克，牛尾1条 ，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。莲子 、味精 、味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
放入牛尾、3.将盐 、
二 、丝瓜片 、