热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处。道清推荐4种食材 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清并可抑制癌细胞，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、可以降低血糖度，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。消除身体的类食沉积物很有效果 。较低的润肠热量和富含纤维 ，能消除便秘 ，道清甘油酯 ，保护肝脏。提高血清白蛋白，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量：236卡、另外 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大。
有些人其实是很瘦的 ，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，例如琼脂果冻等，所以选择食物是很重要的。还有润滑肠道 、能分解脂肪，清除宿便的作用。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现，将毒素排出体外。蛋白质：5克 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可排毒瘦肚子。红枣能促进白细胞的生成，