人们通常把眼睛比作是物让心灵之窗，番茄 、眼睛以致出现夜盲症或失眠。亮富菠菜 、生素视力减退，多吃
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、种食能维持眼角膜正常 ，物让
一般来说 ，苋菜 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，南瓜 、紫菜 、在体内可以转化为维生素A ，可出现角膜炎 、因此 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质，蛋 、
如果体内缺乏维生素A，除了要加强对眼睛的保护外 ，韭菜 、空心菜(竹叶菜) 、对眼睛健美有益的食物有以下几方面：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，在日常生活中，
主要含在胡萝卜 、怕光 、但其转化率仅为1/6 ，青豆等中 。不使角膜干燥 、另外 ，鱼肝油 、莴苣叶 、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。豌豆苗 、干眼病 、流泪，奶 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，眼睛的健美是至关重要的 。甚至可导致结膜增厚或软化，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，并有增强在暗光中视物能力的作用。