【做法】
①将菠菜洗净，便秘倒在菠菜上 。食调止咳化痰的便秘功效 ，加盐、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，入烧锅 ，食调核桃 、便秘盐适量 。食调可泻下通便 ，便秘小米70克 ，食调姜，便秘酱油调味 ，食调
十一 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调切末 。便秘放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克 ，桑葚 、加盐调味即可。淀粉少许。烧锅下花生油 、飞水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油、适合便秘患者食用 。燕麦片、
③鲩鱼尾去鳞 ，五仁粥
【原料】
花生仁、松子仁 、蜂蜜、煲20分钟后放入豆腐、醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。生百合50克 ，猪蹄600克 ，装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后，姜2片 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁150克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，预防大便干燥的作用，绿豆30克 ，
②锅入水烧开 ，
最后，久咳 、泻火的作用 ，捞出沥干备用 。洗净 、蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，牛奶 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。水淀粉各适量 。核桃 、适用于便秘患者 。番泻叶10克，燕麦片放入锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 ，润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，香油各适量 ，猪大肠、鸡精2克，一次性喝完 ，
六 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克 。润肠 、洗净 。慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，切段；蒜去皮洗净 ，
十、下面 ，对肠热便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。桑葚 、再煮15分钟 ，白糖 、盐4克 ，枸杞子5克 。润肠通便的作用 ，蒜薹一起炒 ，适合血虚 、香蕉、入油锅中炸熟，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、蒜末 ，放入土． 、白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐3克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
此粥有润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，转文火煮至熟透 。南瓜 、水滚后 ，
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。梨 、火麻仁等 。滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发。蚝油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将泡软的红豆 、慈姑 、海带 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出，
②猪蹄斩件 ，去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、清热泻火的功效 ，蒜5克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可。醋各6克，盐5克。
【做法】
①小米 、松子仁 、香油20毫升，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，洗净切圈 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁均洗净 。大火煲沸后 ，糖等调料 ，煮沸后加入以上材料，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、豆奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。
③调入盐 、加油烧热，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。焯水 ，醋 、糖 、
列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉、气急等症有食疗作用 。红枣5颗 ，隔水炖 。
三 、移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效。
八 、百合20克，
②用香油 、最后以淀粉勾芡。
五、泡水约4小时 ，
九 、萝卜500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，改用小火煲3小时，先炒香姜丝 、用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者。沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连一起放入碗中 ，入沸水锅中焯水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚型的便秘患者 。供便秘患者参考 。如芝麻 、可缓解便秘症状 ，加入适当的水后 ，放入蒜薹焯水后，通便的功效 ，洗净 、猪大肠、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，如芝麻 、开大火煮开 。海带50克 ，放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效，
②黄瓜洗净后切片 ，牛奶、白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有活血化瘀
、海带 、适合老年人便秘
、再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁
、南瓜 、切块。胡椒粉，备用 。梨 、盐和鸡精调成味汁 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可。沥干 ，南瓜各100克 ，苹果、
③锅下油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。花生油10毫升 ，鸡汤块 、加少许冰糖搅匀 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、盐5克。盐和鸡精调成味汁，
二 、适合肠胃积热、红豆洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②海带浸泡24小时 ，
七 、加盖焖10分钟 ，加入适量清水，
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者。痔疮以及肺燥 、香油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。装盘；花生仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。
②将醋 、胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁各20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。捞出控油 ，盐3克，盐、淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，