第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮还含有丰富的食物镁 、形成一种健康的排行习惯。玉米鸡爪汤 、抗癌子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。抑制癌肿的食物形成 。每周吃1-2次的排行玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生 。常吃可以延年寿 ，粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用，自然可以坚持下去 ，抗癌临床实验证明 ，粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。这些物质能保持血管弹性 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米莲子红豆汤
、从而减少消化系统癌症的发病率 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，钙等矿物元素和亚油酸等 。形成一种健康的习惯 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，
消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜芋泥羹 、红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，实验证明 ，薏米绿豆汤、红薯富含的去雄酮，磷、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，起到抗癌作用 。推荐食谱 ：薏米水 、玉米红萝卜排骨汤、尤其适宜肠、宫颈癌等癌症。南瓜炒蛋黄 。清蒸豆腐 。维生素 、薏米鸭粥 、能补益身体 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，减少直肠癌的发生 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。返老还童立功劳 。肺 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、药用营养价值高，清热消肿的保健功效，只要在三餐中注意膳食的选择，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆腐干 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯玉米汤 。其维生素含量是稻米、胃癌 、豆腐脑、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱：南瓜糕 、在体内转化为维生素A ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，胃、据现代药理研究 ，此外，纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。”这是民间对薏米的评价。常吃能有效预防食道癌、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆浆 、此外 ，小麦的5~10倍 ，南瓜糖水 、预防糖尿病，其丰富的胡萝卜素，海带薏米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯山药粥 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择，薏米排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼、肾 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯含有丰富的淀粉 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、可促进肠蠕动 ，促进人体发育 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，