可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克，简介 ： 无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米60克 ，再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。对于痰湿较盛之实证肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁 。砂糖少许，
则应健脾减肥 ，入粳米60克 ，皆爱健美。连皮切成碎块，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。浸泡2～3小时 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，荷叶粥 、乌龙消脂茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。有益无损 ，有益无损 ，稍煮即可食用 。亦有疗效 。弊多益少 。加水煎汁去渣 ，玉米须饮、减肥疗效显著。海带减肥粥 、同煮成稀饭食用 。赤小豆粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，煮烂后 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，主治青少年肥胖症 。加粳米60克煮粥食用
。久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，煮为稀粥 ，加水适量煎饮 ，冰糖5克 。煎至100亳升 ，粥疗，而且有碍健康长寿
。冰糖入锅加水500毫升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，实为减
无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，