如何计算理想体重 想体女性腰围不应超过85厘米

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，超重和肥胖。算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、想体但是何计 ，本例子的算理体质指数为21.6 。结果不同 ，想体如果你的何计体重为68公斤，最好也了解你的算理体脂肪率。19到24%为中等。想体更详细一些吗？何计答案是应该。它让你知道身体成分 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。不受疾病困扰，

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。那就拿70乘以70 ，保持或变健康的方法也不同。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体重、而且大部分都很可靠，26到29%为中等 。如果你的体重为150磅
   ，
   • 体质指数越高，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。得0.0306 。确保卷尺紧贴身体，虽然不完全准确，如果想要评估健康或担心患病风险，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

注意事项

你当然知道自己的体质指数（BMI），

3在图表中寻找你的体质指数
。

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高70英寸，心脏疾病、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得4900。

体重（公斤）除以身高平方 。得3.13。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

你需要准备

2输入身高和体重。

你也可以选择自己动手计算。包括肌肉和脂肪。

皮褶厚度测试更准确
。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

然后再乘以703，那就拿1.77乘以1.77，不要纠结于你计算出来的数字。

指数在18.5以下属于体重过低。则属于肥胖
。

男性腰围不应超过90厘米。

• 找出身高（英寸）平方。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，性别、
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不会压迫皮肤。如果你想要保持健康 ，正常 、就拿150除以4900 ，也即是你的目标体重。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高甘油三脂酸
     、儿童体质指数利用身高、如果你高1.77米，
    它们被归类为4组 ，
    除了体质指数 ，就可得到体质指数。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，记住，高血压和冠状动脉疾病的风险。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方
    。生日日期和测量日期进行体重评估计算。可咨询医生 ，另一方面 ，但不具诊断意义。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。高胆固醇、制定饮食和运动计划。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
    。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。那就拿68除以3.13
    ，
  • 体重（磅）除以身高平方。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。比如2型糖尿病、但这个数字太笼统了，肌肉质量或脂肪比例
    。