【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健安胎通乳 、功效通络下乳
，保健利尿消肿 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效补虚 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、事实上，通经 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。清胃去热 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。补五脏。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。祛风、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
人们常说 ，吃鱼的人聪明 。补气血 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。肠胃胀气的人群 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。杀虫、高蛋白质，降低血液黏度、养血 、事实上，
适合人群：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。明目 、泽肤 、清热解毒、