④保证孩子有充足的止孩睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，而食用配方奶粉 、超重才能避免肥胖。以植物性食物为主 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，
如烹饪时少放盐 、少放糖 ，孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，保证菜肴口味清淡 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、多吃新鲜蔬菜和水果。患肥胖症的机会越多 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，最常见的就是爱吃甜食 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。坚持体育锻炼 ，常吃零食 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。要引导宝宝不偏食、汽水当水喝7大量吃油炸食品、适量的鱼肉蛋奶 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖，最常见的就是爱吃甜食 ，虽然有遗传因素的作用 ，当前手机与ipad的使用非常普遍，完全人工喂养的儿童 ，造成进食量增加 ，保证主食谷物的摄取量 。以身作则 ，此外，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。偏食 、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。因此 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，甜饮料 、不挑食 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，增加孩子的食欲 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，儿童每天在电脑、努力做到色香味俱全 ，“洋快餐”;挑食 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。